帮你塑造完美身材的排毒运动

   【导读】运动是公认的最好的减肥方法，很多人之所以有着大肚腩，往往是因为他们体内堆积着毒素造成的，这时候想要减肥，找回好身材，就一定要给自己排毒，生活中有很多久坐一族都有着大肚腩，为此爱美的MM们都深感烦恼，她们想要找回原来苗条身材的心情是极为迫切的，下面这两种运动可以帮你有效排毒减肥。

    排毒运动一

    1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

    2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

    3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。

    排毒运动二

    1.坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。

    2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

    3.接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

    4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

    在做上面的排毒减肚子运动中，都要注意调整自己的呼吸，在这里，最好是做深呼吸，呼吸起到非常重要的作用，在运动中练习呼吸能够增加肺活量，为身体补充足够的氧气，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。除了这些动作，早上起来后如果时间不够，可以做些简单的腹部运动，比如说腹部按摩，在肚子上以打圈的方式轻轻按摩，帮助促进肠胃的蠕动，并促进宿便等代谢物的排出。另外，伸懒腰等动作都是有助于减肚子的哦。

    上面这2款排毒减肥运动效果不错，它们能帮你重塑完美身材，如果你因为有着水桶腰而感到烦恼，不妨试着做以上这两种运动，只要你能够坚持下来，相信不久的将来完美的身材会呈现在你的面前。（来源：养生网）